Người cao tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp. Nhưng ngày nay, nhiều người trẻ phải đối mặt với các bệnh thoái hóa khớp như thoái hóa khớp háng. Nguyên nhân chủ yếu nằm ở lối sống và chế độ ăn uống không khoa học. Bài viết dưới đây nhằm cung cấp những hiểu biết rõ hơn về bệnh thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi nhé!

1. Nguyên nhân nào dẫn đến thoái hóa khớp háng ở người trẻ?

Thoái hóa khớp háng có nguyên nhân chủ yếu là do quá trình lão hóa nên chủ yếu thường gặp ở người từ 50 tuổi trở lên, tuy nhiên bệnh có xu hướng gia tăng nhiều ở người trẻ trong những năm qua.

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi bao gồm:

Lạm dụng bia rượu

Rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày, gan mà còn gián tiếp ảnh hưởng đến xương khớp. Cồn trong chất kích thích và cồn làm tổn thương các mao mạch trong cơ thể. 

Mao mạch là cơ quan mang tế bào hồng cầu, oxy và chất dinh dưỡng đến chỏm xương đùi. Khi các mao mạch bị tổn thương, các tế bào xương bị thiếu sẽ chết dần (hoại tử). 

Tình trạng này còn được gọi là hoại tử chỏm xương đùi. Đó là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi.

Lạm dụng rượu bia và thuốc lá là nguyên nhân gây thoái hóa khớp háng ở người trẻ

Hút thuốc lá và chất kích thích 

Ngoài việc lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích cũng khiến người trẻ mắc bệnh thoái hóa khớp háng. 

Khói thuốc lá chứa nhiều hợp chất độc hại làm tổn thương các mạch máu xung quanh khớp hông của bạn. Ngoài ra, chất nicotine trong khói thuốc lá ngăn cơ thể hấp thụ canxi. Khi hàm lượng canxi không đủ để xương tái tạo tế bào, mật độ xương giảm, tạo điều kiện cho các vấn đề tiêu cực xảy ra.

Hầu hết các thói quen, chẳng hạn như hút thuốc và sử dụng ma túy, không có tác dụng trong thời gian ngắn. Do đó, nhiều người không nhận thức được những tác động sâu sắc mà các yếu tố này gây ra đối với sức khỏe và hệ cơ xương của mình. 

Thiếu vận động

Bệnh xương khớp đang có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây, nguyên nhân có thể là do thói quen vận động hàng ngày. Những người ngồi nhiều trong công việc văn phòng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Áp lực cơ thể gây áp lực lên mô sụn dẫn đến tổn thương và hao mòn khớp. 

Ngoài ra, hầu hết những người trẻ mắc bệnh xương khớp đều có thói quen ít vận động. Chất nhầy từ các khớp hình thành khi các khớp cọ sát vào nhau. Tuy nhiên, nếu không vận động thường xuyên, các khớp sẽ trở nên cứng, không linh hoạt và tiết ít dịch nhầy. Ít chất nhờn hơn, các khớp cọ sát vào nhau mỗi khi vận động khiến sụn dễ bị thoái hóa.

Dinh dưỡng

Không giống như những người trung niên trở lên, những người trẻ tuổi thường không coi trọng sức khỏe. Họ có thói quen ăn uống bừa bãi và không quan tâm đến giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn. 

Thức ăn nhanh là một trong những nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp

Giới trẻ có xu hướng lựa chọn thực phẩm chỉ dựa trên sự tiện lợi mà không xét đến lợi ích của thực phẩm. Đồ ăn nhanh, đồ ăn kèm là những món ăn được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Hầu hết những thực phẩm này đều chứa nhiều chất béo bão hòa, chất bảo quản và hương liệu.

Thực phẩm không khoa học không đủ chất dinh dưỡng để cơ thể tái tạo tế bào xương, ngoài ra những thực phẩm này còn gây tăng cân. Trọng lượng nặng gây áp lực lên hệ cơ xương và đẩy nhanh quá trình tổn thương, thoái hóa mô sụn.

Nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên, thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi còn có những nguyên nhân sau:

• Chấn thương hông: Các chấn thương trong công việc, cuộc sống và thể thao ảnh hưởng nghiêm trọng đến khớp không được điều trị. Chấn thương gây mất cân bằng khớp và nới lỏng khớp. Khi vận động, các cơ khớp hoạt động không đồng nhất dễ va đập, cọ xát vào nhau. Ngoài ra, chấn thương có thể gây ra cục máu đông trong mao mạch. Các cục máu đông ngăn chặn lưu lượng máu và ngăn cản các tế bào hồng cầu và chất dinh dưỡng đến các khớp, gây yếu cơ và tổn thương khớp. 
• Lạm dụng chất Corticoid: Nhóm thuốc này có tác dụng kháng viêm, ức chế miễn dịch. Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng việc lạm dụng corticosteroid có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Corticosteroid làm hỏng các mạch máu và gây ra tình trạng sưng, đau khớp gây ra. 
• Ngoài ra, một số bệnh có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp háng khi còn trẻ như lupus ban đỏ, ghép tạng, tiểu đường, loạn sản xương hông,…

2. Hướng dẫn cách phòng thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi

Các mô sụn và xương của người trẻ nhìn chung khỏe mạnh hơn và có khả năng tái tạo tốt hơn so với người lớn tuổi. Nhờ đó các bệnh về khớp nói chung và khớp háng nói riêng có thể dễ dàng phòng ngừa. Dưới đây là một số cách phòng ngừa thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi bạn có thể tham khảo:

• Thay đổi những thói quen xấu như hút thuốc, lạm dụng rượu và sử dụng ma túy.
• Chú trọng tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và bổ sung các thực phẩm lành mạnh chứa nhiều vitamin D, canxi, omega 3, protein,…
• Lên kế hoạch tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Nên chọn những môn có cường độ vừa phải đồng thời hạn chế tập những môn gắng sức. 

Thường xuyên tập thể dục để phòng ngừa thoái hóa khớp háng

• Khám định kỳ 6 tháng/lần để bác sĩ phát hiện sớm những bất thường. Hầu hết các bệnh thoái hóa đều tiến triển rất chậm khiến người bệnh khó nhận biết bệnh từ các triệu chứng lâm sàng. Do đó, khám định kỳ là biện pháp phòng ngừa và phát hiện được các chuyên gia khuyến cáo. 
• Ngồi và đứng đúng tư thế. Nếu bạn là công việc văn phòng, hãy cố gắng di chuyển hai tiếng một lần. 
• Duy trì cân nặng vừa phải, hạn chế thừa cân béo phì. 
• Cẩn thận khi dùng các loại thuốc điều trị. Nên sử dụng theo đúng liều lượng và theo chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm: Viêm khớp khuỷu tay: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

3. Sử dụng ghế massage toàn thân hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp

Lạm dụng thuốc trong điều trị thoái hóa xương khớp không được các chuyên gia khuyến cáo bởi những tác hại mà thuốc gây ra cho sức khỏe. Do đó, liệu pháp xoa bóp đang được nghiên cứu và phát triển như một giải pháp thay thế bền vững nhất trong phòng ngừa và điều trị bệnh khớp.

Ghế massage trị liệu áp dụng các kích thích vật lý như ấn, vỗ, bóp, bấm huyệt và rung động dẫn đến các con lăn. Nó hoạt động cục bộ trên da, dây thần kinh, cơ và mạch máu để giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện lưu thông máu. Việc xoa bóp hàng ngày đúng cách và đều đặn có thể giúp giảm đau cơ, xương, khớp. 

Sử dụng ghế massage giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp cho người trẻ

Hệ thống con lăn di chuyển dọc theo cột sống và quét vào các huyệt đạo của cơ thể, xoa dịu cơn đau nhức xương khớp một cách đơn giản, giúp người dùng giải tỏa mệt mỏi, ngủ ngon và hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Đặc biệt các sản phẩm ghế massage công nghệ cao còn có các chế độ cá nhân hóa để điều chỉnh cường độ và vùng cơ thể cần tập trung massage.

Tóm lại, ghế massage trị liệu có những lợi ích không thể phủ nhận đối với bệnh nhân thoái hóa xương khớp.

•  Bằng cách khai thông kinh mạch và tăng lưu lượng máu, cơ bắp được thư giãn và giảm đau.
• Tăng tiết dịch nhờn khớp giúp khớp hoạt động trơn tru hơn.
•  Ngăn chặn quá trình thoái hóa, giảm đau, giảm viêm hiệu quả.
• Có tác dụng giảm áp lực lên khối thoát vị rễ thần kinh.
• Phục hồi chức năng vận động. Phòng ngừa tái phát thoái hóa khớp rất hiệu quả.
• Phục hồi là không xâm lấn và có ít tác dụng phụ.

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về tình trạng thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi. Đây là bệnh lý mãn tính không thể điều trị dứt điểm, do đó bạn cần chủ động phòng ngừa. Người trẻ tuổi nên thay đổi thói quen sống như ăn uống khoa học, thường xuyên tập thể dục thể thao, hạn chế sử dụng rượu bia,… Khi có bất kỳ dấu hiệu thoái hóa khớp háng bạn nên đến bác sĩ để thăm khám và có giải pháp điều trị kịp thời.

Bình luận