Phụ nữ thức khuya có hại gì là câu hỏi mà hiện nay nhiều chị em đang rất thắc mắc. Bởi vì tính chất công việc cũng như sinh hoạt cuộc sống mà nhiều nàng dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi, ủ rũ và hay ngủ nhiều vào ban ngày.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ban đêm chính là thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi lại sức khỏe và cân bằng lại yếu tố trong cơ thể. Nhưng vì những thói quen nào đó mà chúng ta sẽ thường thức đêm, ngủ không đủ giấc. Việc thức khuya thường xuyên sẽ có ảnh hưởng không tốt với sức khỏe và ảnh hưởng đặc biệt với sắc đẹp. Vậy phụ nữ thức khuya có hại gì?

1. Lão hóa nhanh hơn

Lão hóa da nhanh hơn

Khi nói đến tác hại của phụ nữ thức khuya, vấn đề đầu tiên mọi người hay nghĩ đến chính là lão hóa. Làn da của chúng ta cần phải có thời gian tái tạo lại sau khi tiếp xúc với bụi bẩn, ô nhiễm hay mỹ phẩm. Và quá trình này sẽ diễn ra vào ban đêm khi chúng ta đã đi ngủ. Quá trình tái tạo da diễn ra nhanh nhất vào khoảng từ 23 giờ đến 4 giờ sáng. Khi con gái thức khuya, collagen không được sản sinh, các tế bào sẽ không thể phục hồi. Vô tình gây ảnh hưởng đến chức năng của biểu bì gây ra hiện tượng da xỉn màu, tàn nhang, nếp nhăn,…

Bên cạnh việc bổ sung vitamin bằng các loại thực phẩm, sử dụng sản phẩm phù hợp thì đi ngủ đủ và đúng giờ cũng rất cần thiết. Ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm sẽ giúp phụ nữ đẩy lùi đi quá trình lão hóa da.

2. Béo phì

Không chỉ con gái thức khuya có nguy cơ béo phì, những ai mắc bệnh mất ngủ, khó ngủ. Những rối loạn liên quan đến giấc ngủ đều phải đổi mặt với tăng cân khó kiểm soát.

Thức khuya có ảnh hưởng đến sức khỏe không là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thức khuya khiến cho cơ thể đòi hỏi thêm năng lượng để duy trì tỉnh táo. Chính vì điều đó, quá trình ăn đêm diễn ra thường xuyên, đa phần là thức ăn nhanh, thực phẩm béo gây thừa cân – béo phì.

Không chỉ vậy mà nó còn tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư dạ dày do lượng thức ăn nạp vào thường xuyên. Tế bào niêm mạc dạ dày không có đủ thời gian để tái tạo lại, dung dịch dạ dày cũng tiết ra nhiều hơn gây nên chứng viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày.

3. Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn tiết tố

Kết quả từ cuộc khảo sát đã cho thấy những ai thức đêm do công việc hoặc một số vấn đề cá nhân trong thời gian dài có nguy cơ bị ung thư cao hơn 1,5 lần so với những phụ nữ sinh hoạt theo giờ giấc bình thường. Đa số các căn bệnh ung thư ở con gái thức khuya là do mất cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone. Điều này gây ra các rối loạn chức năng nội tiết, làm thay đổi chu kỳ rụng trứng gây khó khăn trong việc thụ thai và sinh con. Tác hại của thức khuya với phụ nữ gây nên rối loạn nội tiết tố, đôi khi còn đi kèm với biến đổi tâm lý, dễ dàng cáu gắt và nhạy cảm quá mức.

4. Gây suy giảm miễn dịch

Cũng giống như tái tạo da, cơ thể cần khoảng thời gian nhất định trong khi ngủ để tái tạo và tăng cường miễn dịch. Hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh nhất vào giai đoạn đầu của giấc ngủ say. Chúng giúp chống lại các tác nhân gây bệnh. Khi thức khuya, chất lượng giấc ngủ không còn được đảm bảo, phụ nữ dễ mắc phải bệnh về đường hô hấp, cảm cúm, dị ứng,…

Tác hại của thức khuya với con gái gây gây suy giảm miễn dịch, mang đến nhiều căn bệnh không đáng có. Vô tình gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày. Để phòng chống điều này, nên hạn chế thức khuya, bổ sung các loại thực phẩm tốt, luyện tập thể thao điều độ, tập luyện máy tập thể thao hàng ngày.

5. Nguy cơ ung thư vú cao hơn

Một hiệp hội ung thư ở Đan Mạch đã cho biết, một tác hại của thức khuya với phụ nữ khá nghiêm trọng chính là tăng khả năng ung thư vú. Khi thức khuya để làm việc, phụ nữ phải tiếp xúc với cường độ ánh sáng tương đối lớn. Chính ánh sáng này đã làm tiêu diệt một số hormone gây ức chế khối u, trong đó có khối u ở vú mà phụ nữ dễ gặp phải.

6. Dễ mắc bệnh phụ khoa

Dễ mắc phải một số căn bệnh phụ khoa

Con gái thức khuya thường gây ra suy giảm sức đề khác, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Bên cạnh đó cũng tiềm ẩn nhiều khả năng gây ra bệnh viêm nhiễm như viêm âm đạo, khí hư, huyết trắng,…Khi xuất hiện những dấu hiệu của bệnh, chị em phụ nữ cần phải đi thăm khám tại các cơ sở y tế có uy tín. Qua đó giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, điều chỉnh lại chế độ ăn uống và ngủ sớm hơn.

Vậy bạn đã biết được phụ nữ thức khuya có hại gì chưa? Dù nó có tác hại gì thì cũng gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cơ thể. Hãy cố gắng điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt, tạm gác lại mọi việc khi đến giờ ngủ. Hãy luôn yêu thương và bảo vệ bản thân mình tốt nhất nhé!

Bình luận