Làm thế nào để khắc phục tình trạng mệt mỏi?

392

Tôi hiện đang là sinh viên kiến trúc năm ba. Thường xuyên phải thức khuya dậy sớm để làm đồ ăn. Vì quá áp lực trong việc học tập mà người tôi gầy gò, xanh xao, ốm yếu, luôn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải.

Bạn tôi thường hay đặt biệt danh cho tôi là “con zombie đồ án”, chắc cũng không sai vì người tôi tàn tạ, mắt thâm như gấu trúc, ăn ngủ không đúng bữa nên da dẻ xanh xao gầy gò. Có những ngày, tôi không thể chịu đựng được nữa nên xin nghỉ vài ngày để lấy lại cân bằng. Tuy nhiên, cơ thể tôi lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi vô cùng, không lúc nào là thấy khỏe cả. Không biết có phải mắc bệnh gì rồi không.

Tôi bèn đi khám thì bác sĩ nói tôi thiếu ngủ nên kê thuốc an thần cho tôi. Uống được một thời gian sau, tôi vẫn bị cảm thấy mệt mỏi, cơ thể không lúc nào là cảm thấy bình thường và tỉnh táo cả. Vì thế, tôi quyết định tìm đến chuyên gia tư vấn tâm lý để mong có được câu trả lời. Thì quả thực, chuyên gia tư vấn cho tôi rất nhiệt tình và cặn kẽ.

Nếu các bạn cũng đang trong tình trạng như tôi thì hãy tìm hiểu những nguyên nhân dưới đây nhé.máy chạy bộ điện

Nguyên nhân gây mệt mỏi?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mệt mỏi cho bạn!

Thứ nhất, có thể bạn ngủ không đủ giấc. Một giấc ngủ bình thường thì trung bình bạn cần ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày. Với tôi, có lẽ đây là nguyên nhân chính. Vì việc học tập và đồ án mà tôi chỉ ngủ từ 3 – 4 tiếng/ngày và có khi ít hơn. Điều đó khiến bạn bị lệch đồng hồ sinh học, khiến cơ thể bị trì trệ cũng như mệt mỏi và căng thẳng thêm.

Thứ hai, mệt mỏi là do bạn lười vận động, ăn uống không điều độ. Điều này dễ hiểu vì khi ta không vận động, các cơ và khớp sẽ bị cứng dẫn tới ì ạch, dễ mỏi cũng như việc ăn uống không đáp ứng đủ các dưỡng chất cho cơ thể dẫn tới thiếu chất gây ra tình trạng mệt mỏi. Đây cũng là nguyên nhân khiến tôi mệt mỏi không bao giờ dứt.

Thứ ba, do tác dụng phụ khi sử dụng thuốc. Đây cũng là nguyên nhân khiến tôi mệt mỏi bởi vị khoảng thời gian tôi dùng thuốc an thần gây ra tác dụng phụ, cả người mệt mỏi và không thể nào có thể tỉnh táo được.ghế massage

Thứ tư, do mắc bệnh nào đó. Việc bạn mệt mỏi cũng có thể do bạn mắc chứng bệnh nào đó, tuy nhiên chủ yếu là những bệnh về tinh thần, có thể là trầm cảm hay rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu,…Với nguyên nhân này, bạn cần đi đến các cơ sở y tế để khám và xin lời khuyên của bác sĩ kịp thời, để lâu dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.máy chạy bộ điện

Làm thế nào để khắc phục tình trạng mệt mỏi?

Để khắc phục tình trạng mệt mỏi dai dẳng này, hơn hết bạn cần phải có một tinh thần luôn tích cực, lạc quan và vui vẻ nhất. Tinh thần là yếu tố quyết định đến sự mệt mỏi của chúng ta. Nếu bạn tự chôn mình trong mớ suy nghĩ tiêu cực của mình thì càng ngày bạn sẽ khó có thể dứt ra được tình trạng mệt mỏi.máy chạy bộ

Bạn có thể ngủ nhiều hơn để lấy lại sức, thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao, điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho bản thân, bổ sung nhiều dưỡng chất hơn, nhất là những thực phẩm bổ sung vitamin và sức đề kháng cho cơ thể,…Ngoài ra, uống trà hoặc cafe mỗi ngày cũng sẽ kích thích bạn có được sự tỉnh táo, xóa tan tình trạng mệt mỏi trong bạn.máy chạy bộ

Hơn hết, hãy vận động nhiều, thường xuyên dậy sớm đón ánh mặt trời, viết ra những điều tích cực để hấp thu những năng lượng tích cực, xóa tan những phiền não và mệt mỏi có trong bạn.

Sau khi nghe vị chuyên gia phân tích và đưa ra lời khuyên, tôi mới thật sự tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết cho tình trạng của mình. Hiện tại, tôi từ một đứa “zombie” trở thành một chàng sinh viên năng động của trường, biết cách cân bằng và sống tích cực hơn.mua ghế massage

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://www.kreditekostenlosvergleichen.info/

 

Bình luận