Nhiều người thắc mắc huyết áp 130 có cao không, nguy hiểm không? Nắm rõ thông tin về bệnh cao huyết áp sẽ giúp bạn và gia đình tránh được nhiều nguy hiểm do bệnh cao huyết áp gây ra. Cũng như chữa bệnh khi nó ở thể nhẹ.

Huyết áp 130 có cao không?

Theo bảng thông tin về chỉ số huyết áp được công bố của các tổ chức y tế trên thế giới.

Thông qua bảng trên, ta có thể nhận thấy, huyết áp 130 được coi là tăng huyết áp. Chỉ số huyết áp cho thấy bạn đang bị huyết áp nhẹ. Nếu không có các biện pháp ngăn chặn thì nó sẽ tiến triển đến cao huyết áp. Và khi đến giai đoạn đó bệnh không thể được chữa khỏi hoàn toàn mà còn gây ra biến chứng khác nguy hại.

Huyết áp 130 có cao không?

Trong giai đoạn đầu của bệnh cao huyết áp, hầu hết mọi người không có triệu chứng rõ ràng. Tác hại của nó chưa gây tổn thương nghiêm trọng đến mạch máu hay các cơ quan khác trong cơ thể.

Người bị cao huyết áp thứ phát hoặc cao huyết áp có các biểu hiện như hồi hộp, trống ngực, khó thở, da trên mặt ửng đỏ, trong mắt nổi rõ các mạch máu. Cơ thể có các tổn thương như xơ vữa động mạch, hẹp động mạch vành, phì đại thất trái.

Tăng huyết áp độ 3, trị số huyết áp lúc nghỉ ngơi trên 180/110, đây là mức cảnh báo rất nguy hiểm. Rối loạn, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, đau thắt ngực, đột quỵ, xuất huyết võng mạc, suy thận, v.v.

Nguyên nhân gây cao huyết áp 130/80 mmHg

Huyết áp 130/80 là cao hay thấp là vấn đề mà mọi người cần tìm hiểu. Huyết áp 130mmHg có thể là do các nguyên nhân sau:

• Yếu tố di truyền: Nếu bạn có cha mẹ hoặc ông bà bị huyết áp cao, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp của bạn sẽ tăng gấp đôi.

Yếu tố di truyền trong tăng huyết áp

• Thừa cân béo phì: Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp trước ngưỡng 130/80 mmHg ở nhiều người trẻ, kể cả thanh thiếu niên. 
• Chế độ ăn uống: Ăn quá nhiều hoặc quá nhiều muối trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ có thể làm suy yếu xương mà còn có thể dẫn đến huyết áp cao. Nếu bạn ăn quá nhiều muối hoặc uống nhiều nước, tuần hoàn sẽ tăng lên và huyết áp của bạn sẽ cao hơn bình thường. 
• Thường xuyên căng thẳng, stress: Những áp lực trong cuộc sống, công việc thường xuyên khiến đầu óc căng thẳng, lo âu cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp. 
• Lạm dụng rượu bia: Tiêu thụ các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, ma túy cũng có thể làm tăng huyết áp.

Nguyên nhân gây tăng huyết áp rất đa dạng và phức tạp. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân gây tăng huyết áp và huyết áp có cao tới mức 130/80 hay không sẽ giúp mọi người có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Huyết áp 130 có nguy hiểm không? 

Các chuyên gia cho rằng huyết áp 130mmHg chỉ là giai đoạn tiền cao huyết áp. Người có chỉ số huyết áp ở mức 130 có thể chỉ là dấu hiệu của một số vấn đề về tinh thần, căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, người bị huyết áp 130 nếu không có sự thay đổi về lối sống, chế độ ăn uống sẽ dẫn đến huyết áp. Vì thế, huyết áp 130 không được coi là nguy hiểm, nhưng nó nằm trước ngưỡng cửa bước vào bệnh cao huyết áp.

Cao huyết áp là một trong những vấn đề sức khỏe tim mạch thường gặp ở người già và những người trên 50 tuổi, tuy nhiên hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa, với nhiều người trẻ mắc bệnh cao huyết áp.

Các chuyên gia trong ngành cho biết những người trẻ tuổi mắc bệnh cao huyết áp phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng hơn so với những người 70 tuổi. Người bị cao huyết áp có nguy cơ bị nhiều cơn đột quỵ “nhỏ” làm tổn thương chất trắng của não và giảm lượng máu cung cấp cho não, dẫn đến tình trạng đãng trí, đãng trí, đãng trí.

Huyết áp 130 là giai đoạn tiền cao huyết áp

Người bị huyết áp 130 cần làm gì?

• Đo huyết áp thường xuyên để nhận biết chúng có tăng lên theo thời gian hay không. Nếu chúng thay đổi, thì chúng ta cần có phương pháp xử lí phù hợp.
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Cắt giảm chất béo, đường, muối. Hạn chế thức ăn béo như thịt mỡ, đồ chiên rán, nội tạng động vật. Ăn nhạt và hạn chế đồ ngọt. Uống nhiều nước từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc, thải độc cơ thể. 
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: các nghiên cứu cho thấy cứ giảm 10 kg cân nặng sẽ làm giảm huyết áp từ 5-20 mmHg. Do đó, để giảm các dấu hiệu tăng huyết áp, bạn nên giữ chỉ số BMI trong khoảng từ 18,5 đến 24. 
• Tập thể dục thường xuyên: tim mạch, đi bộ, chạy bộ, leo núi, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu, yoga, v.v.
• Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm tăng lipoprotein mật độ thấp (cholesterol xấu) trong mạch máu của bạn. Nó gây xơ cứng động mạch và thu hẹp mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao. 
• Hạn chế uống rượu bia: đặc biệt là nam giới.

Những phương pháp trên được áp dụng cho những người tiền cao huyết áp. Ở giai đoạn này có thể không cần dùng thuốc để điều trị.

Xem thêm: Ghế massage nào tốt? 5 ghế mát xa tốt nhất nên mua 2022

Một số chỉ số huyết áp 130mmHg

130/60 mmHg huyết áp của bạn cao hay thấp? 

Trước đây, những người có huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì được chẩn đoán tăng huyết áp. Tuy nhiên, kể từ năm 2017, huyết áp tâm thu 130 mmHg hiện được coi là yếu tố chẩn đoán tăng huyết áp ở mọi nhóm tuổi. 

Huyết áp 130/60 mmHg là dạng tăng huyết áp phổ biến nhất ở người cao tuổi, ảnh hưởng đến 15% người trên 60 tuổi. Tuy nhiên, những người trẻ tuổi cũng có thể tự phát triển chứng tăng huyết áp tâm thu. Huyết áp 130/60 mmHg là mức huyết áp cao. Nếu không được điều trị, có thể làm tăng nguy cơ biến cố mạch máu như đột quỵ, bệnh tim và bệnh thận mãn tính.

Huyết áp 130/100 có nguy hiểm không?

Huyết áp của bạn là 130/100 mmHg và bạn thường xuyên mệt mỏi. Vậy rất có thể bạn đã mắc bệnh cao huyết áp. 

Tuy nhiên, trị số huyết áp đo tại nhà có thể không chính xác do sai sót trong phương pháp đo, cảm xúc không ổn định và các yếu tố khác. Vì thế, nếu đo được chỉ số huyết áp là 130/100mmHg bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về phương pháp hạ huyết áp phù hợp. Nếu vẫn để mặc về chỉ số này, bệnh sẽ ngày càng nặng hơn.

Phương pháp xoa bóp cho người bị cao huyết áp

Xoa bóp có tác hỗ trợ nhiều bệnh nói chung và tăng huyết áp nói riêng. Massage có các tác dụng đối với các cơ co thắt động mạch và mao mạch như:

• Yếu tố thần kinh tâm thần: Xoa bóp da đầu giúp kích thích vỏ não, một quá trình cân bằng giữa hưng phấn và ức chế. Đồng thời giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, đưa dưỡng chất đến các cơ quan não bộ, giúp thư giãn tinh thần và tăng cường sự tỉnh táo.
• Yếu tố xơ cứng: Xoa bóp để thúc đẩy tuần hoàn máu, tránh ứ đọng máu giúp máu trong ruột chảy thẳng vào tĩnh mạch về tim, không khí cũng dần dần bị ép ra ngoài.
• Yếu tố tuần hoàn máu: Massage thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu và kích thích các mạch bạch huyết khỏe mạnh – chống nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt vào mùa đông, tuần hoàn máu và trao đổi chất chậm lại, massage bình thường hóa tuần hoàn máu, bổ sung và loại bỏ độc tố, mang lại năng lượng mới cho mao mạch, giúp mao mạch phát triển tốt hơn, máu lưu thông đến cơ và ruột dễ dàng được giữ lại, giảm sức cản ngoại vi, giảm tải cho tim và giảm huyết áp.

Việc sở hữu ghế massage sẽ thay thế cho nhân viên massage, giúp ích cho cơ thể mỗi ngày. Mà bạn không tốn nhiều chi phí về lâu dài.

Sử dụng ghế massage đúng cách sẽ rất có lợi cho người bệnh cao huyết áp.

Huyết áp 130 có cao không? Câu trả lời đã được nêu ở trên là CÓ. Chỉ số huyết áp này đã được thêm vào nhóm huyết áp cao từ năm 2017. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy nhiều người gặp phải tình trạng huyết áp 130 sau đó cơ thể xuất hiện các triệu chứng của cao huyết áp. Nếu bạn đo huyết áp có chỉ số 130, hãy áp dụng ngay các biện pháp chữa huyết áp tại nhà.

Bình luận