Căng thẳng stress khi mang thai là tình trạng mà hầu như mẹ bầu nào cũng có thể gặp phải. Đặc biệt thường gặp ở mẹ bầu mới mang thai lần đầu và ở những bà mẹ quá trẻ. Nếu tình trạng này không sớm khắc phục, sẽ để lại rất nhiều hệ lụy sau này cho mẹ bầu.

Tình trạng căng thẳng stress khi mang thai hầu như có thể gặp ở bất kỳ mẹ bầu nào. Nếu không phát hiện và tìm hướng khắc phục sớm, bệnh có thể để lại rất nhiều biến chứng ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn thai nhi. Vậy thì cách giảm stress cho bà bầu như thế nào và điều chỉnh lối sống ra sao. Tất tần tật sẽ được bài viết bên dưới đây giải đáp giúp các bạn nhé!

Nguyên nhân dẫn đến stress khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường có những thay đổi về thể chất và tâm lý, và thường dễ cáu gắt, thay đổi bất thường về cảm giác thèm ăn, hay mất ngủ hơn bình thường. Có nhiều lý do dẫn đến căng thẳng khi mang thai, và hiểu được lý do này sẽ giúp đạt được kết quả điều trị tốt hơn. Những lý do phổ biến cho tình huống này bao gồm:

• Sự thay đổi đột ngột của hormone trong cơ thể.
• Các bà mẹ lo lắng cho sức khỏe của bản thân và sức khỏe của con cái, họ thường không dám ăn đồ ăn vặt và không dám hoạt động nhiều gây căng thẳng quá mức.
• Áp lực tài chính, nhất là đối với những bà mẹ đơn thân nuôi con chưa chuẩn bị tài chính.
• Xung đột với gia đình, với chồng hoặc với gia đình chồng.
• Những thay đổi về ngoại hình, vóc dáng và làn da khiến người mẹ mất đi vẻ hấp dẫn, giống như con gái mới sinh ra đã tự ti, căng thẳng.
• Mất ngủ khi mang thai, đau thắt lưng, đau bụng, tê bì chân tay khiến mẹ không thể chịu nổi, không ngủ được.
• Ăn không ngon hoặc không ăn nhiều thứ sẽ khiến tâm trạng không thoải mái.
• Mọi lời nói hay sự tác động sẽ khiến bà bầu suy nghĩ nhiều và cảm thấy khó chịu hơn bình thường, vì thời kỳ mang thai khiến họ trở nên vô cùng nhạy cảm. Khi đầu óc không được minh mẫn, luôn gặp phải vô số phiền phức khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi.

Căng thẳng stress khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và thai nhi?

Hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng căng thẳng, với các biểu hiện như cáu gắt, chán ăn, mất ngủ, xanh xao, thiếu sức sống và rụng tóc nhiều. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giải quyết được vấn đề. Điều này phụ thuộc vào cách giải quyết ra sao, được điều trị sớm hay muộn thì mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau. Mẹ bầu bị stress nếu điều trị sớm, bệnh có thể khỏi nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.

Nếu không giải quyết được áp lực tâm lý của thai phụ rất dễ gây nguy hiểm cho bản thân và thai nhi. Các biến chứng cụ thể có thể xảy ra bao gồm: 

Stress khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến thần kinh

Căng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra trầm cảm hoặc lo lắng ở phụ nữ mang thai. So với stress, hai căn bệnh này tác hại hơn rất nhiều, khiến người bệnh thường có những suy nghĩ riêng, gây đau đớn, thậm chí có thể sảy thai.

Suy giảm sức khỏe trầm trọng

Căng thẳng có thể khiến bạn mất ngủ, đau tim, tức ngực, suy yếu xương khớp, mắc các bệnh về dạ dày,… Những dấu hiệu này sẽ ngày càng rõ ràng hơn trong vài tháng cuối của thai kỳ.

Stress khi mang thai làm tăng nguy cơ sinh non

Những bất thường về tâm lý và căng thẳng khi mang thai có thể khiến mẹ sinh non, trẻ sinh ra thường nhẹ cân và chậm lớn hơn bình thường.

Ảnh hưởng không tốt đến thai nhi

Mẹ bầu căng thẳng ảnh hưởng đến thai nhi. So với những đứa trẻ cùng tuổi, bé chậm phát triển, hay cáu gắt, hiếu động, tự kỷ, chậm nói. Vấn đề tâm lý của người mẹ sẽ hoàn toàn ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, vì vậy, nếu áp lực của người mẹ không được cải thiện càng sớm càng tốt, trẻ sau khi sinh ra và lớn lên sẽ có tâm lý không bình thường, dễ nổi nóng, cáu gắt, cáu gắt ..

Mọi vấn đề mà mẹ gặp phải khi mang thai dù lớn hay nhỏ đều sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vì vậy, ngay khi phát hiện ra những bệnh lý này, thai phụ cần nhanh chóng điều trị để có thể kiểm soát tình trạng bệnh càng sớm càng tốt và hạn chế tình trạng xảy ra.

Làm thế nào để có thể hạn chế stress khi mang thai cho mẹ bầu?

Trong những trường hợp căng thẳng nhẹ, việc sử dụng thuốc nói chung không được khuyến khích vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ có dấu hiệu căng thẳng nặng và mất ngủ kinh niên, bác sĩ có thể cân nhắc kê một số loại thuốc an thần nhẹ để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, thích nghi với lối sống và dinh dưỡng lành mạnh hơn vẫn là biện pháp được các bác sĩ khuyến khích như:

• Sự quan tâm và chăm sóc gia đình và những người thân yêu là một trong những điều quan trọng mà bạn nên làm với mẹ bầu.
• Tập thể dục cải thiện sức khỏe, mẹ bầu có thể tập thiền hoặc yoga để thư giãn và nâng cao sức đề kháng.
• Tham gia khóa học tâm lý phụ sản.
• Massage thư giãn cho bà bầu.
• Ngủ đủ giấc và quan trọng giấc ngủ.
• Nói chuyện với chồng của bạn và những khó khăn mà bạn đang gặp phải để 2 người có thể giải quyết.
• Sử dụng tinh dầu giúp thư giãn đầu óc giúp mẹ bầu có thể dễ ngủ hơn.
• Gặp bác sĩ tâm lý nếu cần thiết

Một số thông tin về stress khi mang thai mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với các bạn. Hy vọng với những thông tin bên trên đây có thể giúp mẹ bầu và người thân của bạn hiểu thêm về tình trạng này một cách hợp lý và kịp thời nhất nhé!

Bình luận