Giãn tĩnh mạch là tình trạng rất thường hay xảy ra nhất là đối với người lớn tuổi. Sau đây sẽ là những cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem phương pháp trị liệu này có gì nổi bật nhé!

Các cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch được biết đến là phương pháp trị liệu dân gian. Đây là phương thuốc đã có từ rất lâu đời. Cho đến nay phương pháp này vẫn rất phổ biến và vẫn được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên nó chỉ thực sự mang lại hiệu quả tốt nhất nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật. Bên cạnh đó, phải xoa bóp bấm huyệt như thế nào để không bị phương pháp này phản tác dụng? Bài viết sau đây sẽ hỗ trợ cho bạn.

Hướng dẫn cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà

1.1. Thực hiện động tác nâng chân

Đây là động tác phổ biến giúp làm giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch rất hiệu quả. Nhất là dành cho triệu chứng sưng phù ở chân. Dành cho những người đang bị suy giãn tĩnh mạch chân vào giai đoạn đầu. Cách thực hiện động tác này cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Đầu tiên bạn chỉ cần nâng cao chân trên mức của tim. Tiếp theo luôn giữ chân ở vị trí như vậy ít nhất trong 20 phút. Bên cạnh đó bạn nên kiên trì luyện tập từ 3 – 4 lần/ngày là ổn nhất. Chỉ sau 1 thời gian triệu chứng bị giãn tĩnh mạch sẽ được cải thiện 1 cách đáng kể.

1.2. Cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch

Đây được xem là phương pháp có tác dụng giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Tập trung chủ yếu nhiều vào vị trí vùng đang bị giãn tĩnh mạch ở chân. Bên cạnh đó khi bạn thực hiện kỹ thuật xoa bóp cho chân. Tốt nhất bạn nên xoa với lực thật nhẹ nhàng. 

Đồng thời tránh gây ra các áp lực lên các tĩnh mạch lớn hơn trong chân. Ngoài ra trong khi massage, bạn nên sử dụng áp lực của toàn bàn tay. Hoặc tập trung nhiều áp lực từ đầu ngón tay. Và bắt đầu xoa bóp từ vị trí gót chân cho đến vị trí mắt cá nhân. Với phương pháp này nếu bạn thấy xuất hiện bất cứ cảm giác khó chịu nào. Tuyệt đối không được tiếp tục xoa bóp mà phải dừng lại ngay lập tức.

2.3. Hoạt động thể chất

Bên cạnh việc thực hiện những cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch. Đối với những người đang bị suy giãn tĩnh mạch. Đặc biệt là đang ở trong những giai đoạn đầu. Có thể nói các hoạt động thể chất luôn là biện pháp hỗ trợ điều trị đảm bảo mang lại hiệu quả nhất. 

Tốt nhất đối tượng đang bị suy giãn tĩnh mạch ở chân nên thực hiện nhiều các bài tập giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời giúp mang lại hiệu quả cao trong quá trình điều trị bệnh. Chẳng hạn như quá trình đi bộ, căng cơ, tập yoga hoặc xoay cổ chân…

Ngoài ra tuyệt đối không được lựa chọn những bài tập có thể gây ra nhiều áp lực cho đôi chân. Chẳng hạn như người bệnh không nên chạy bộ vì nó chỉ làm cho tình trạng giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn. 

Những cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch phổ biến khác

• Việc bạn thường xuyên bôi dầu hoa cúc kết hợp cùng với dầu dừa lên chân trước khi ngủ. Có tác dụng giúp giảm đau tĩnh mạch ở chân 1 cách đáng kể.
• Bên cạnh đó, bạn có thể thái một ít rau mùi tây. Tiếp theo bạn sẽ cho chúng vào một cốc nước. Sau đó thì đun sôi trong khoảng từ 5 – 7 phút. Cuối cùng lấy ra rồi để cho thật nguội. Tiếp thêm bạn chỉ cần cho thêm một ít tinh dầu vào. Sau đó lấy hỗn hợp đó bôi lên khu vực chân đang bị suy giãn tĩnh mạch. Bạn chỉ cần kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 2 lần/ngày. Sau 1 thời gian bạn sẽ thấy tính trạng được cải thiện 1 cách đáng kể.
• Ngoài ra bạn còn có thể lấy khoảng 3 lá nha đam. Kết hợp thêm với 1 củ cà rốt và khoảng 1⁄2 chén giấm táo. Tiếp theo bạn sẽ xay nhuyễn chúng ra và trộn đều tất cả các nguyên liệu lại chung với nhau. Sau đó bạn chỉ cần lấy hỗn hợp đó rồi bôi lên vùng chân đang bị giãn tĩnh mạch. Cuối cùng để chân yên như vậy trong khoảng 30 phút rồi sau đó rửa lại với nước thật sạch là xong.

Lời khuyên bổ ích dành cho bạn

• Bên cạnh việc thực hiện các cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch. Tốt nhất bạn nên tăng cường việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa giàu chất vitamin C và chất vitamin E. Vì chúng có tác dụng giúp kích thích cơ thể sản xuất ra chất collagen và elastin rất hiệu quả. Từ đó giúp duy trì và bảo vệ cho tĩnh mạch luôn thật khỏe mạnh. Đồng thời cũng giúp tĩnh mạch ít bị giãn ra nhiều hơn.
• Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm chứa giàu chất xơ. Chẳng hạn như các loại đậu, hạt, yến mạch, hạt lanh, lúa mì hay ngũ cốc…Tốt hơn hết bạn nên đưa những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày. Vì chúng có tác dụng giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch 1 cách tối đa.
• Ngoài ra bạn nên lựa chọn mặc những trang phục thật thoải mái và dễ chịu để mặc. Tuyệt đối không được mặc những trang phục quá bó sát. Vì như vậy sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến quá trình lưu thông quá của cơ thể. Từ đó khiến cho tĩnh mạch ở chân dễ bị giãn ra nhiều hơn.

Bài viết trên đây đã hướng dẫn cho bạn những cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch hiệu quả và đơn giản nhất ngay tại nhà. Bên cạnh đó nếu bạn là người bận rộn và không thể dành nhiều thời gian để xoa bóp theo phương pháp truyền thống. Lúc này việc sở hữu 1 chiếc ghế massage là điều rất cần thiết ngay lúc này. Chiếc ghế massage lúc này sẽ trở thành “1 người xoa bóp thực sự”. Giúp bạn xoa bóp đúng chính xác vào những vị trí mà bạn mong muốn. Từ đó giúp cải thiện tình trạng tĩnh mạch bị giãn ra ở chân 1 cách đáng kể.

Bình luận