Khi các nốt mụn xuất hiện trên da mặt đã gây rất nhiều phiền phức cho nhiều người. Tuy nhiên nếu bạn không biết cách điều trị sẽ gây ra các vết thâm mụn rất khó coi. Bạn không cần lo lắng bài viết này sẽ gợi ý cho bạn bị thâm mụn nên ăn gì để nó biến mất luôn nhé.
Khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi dậy thì và đó cũng là lúc các nốt mụn thi nhau mọc lên trên mặt. Nhiều bạn không biết cách chăm sóc và điều trị sẽ để lại các vết thâm mụn trên da rất mất thẩm mỹ. Sau đây mình sẽ gợi ý cho bạn bị thâm mụn nên ăn gì để không còn thâm nhé.
Xem nhanh
Khi bị thâm mụn nên ăn gì để da nhanh đẹp trong thời gian nhanh nhất?
Không có gì bí mật khi trái cây và rau quả tốt cho da, nhưng chúng thực sự có thể giúp ích cho vẻ ngoài tổng thể của làn da, cả về màu sắc và kết cấu. Thậm chí còn có một lợi thế đặc biệt dễ chịu khi ăn cà rốt, hoặc thực phẩm có chứa beta-carotene như khoai lang, bí mùa đông và thậm chí là cải xoăn và rau bina. Beta-carotene có tác dụng làm sạch da và có thể làm giảm số lượng mụn và vết thâm.
Đối với các giải pháp làm sạch da khác, hãy tìm dầu omega 3 từ hạt lanh hoặc hạt cá để xây dựng hàng rào bảo vệ da, giúp da mềm mại và thông thoáng. Vitamin B, mà bạn có thể mua không cần kê đơn, rất hữu ích trong việc giữ cho làn da không có vết thâm.
Nếu bạn lo lắng về cuộc chiến chống lão hóa, resveratrol là một hợp chất chống lão hóa hàng đầu được tìm thấy trong nho đỏ. Nó là một loại trái cây tuyệt vời để ăn vào mùa. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ lớn của nho đỏ, hãy thử đặt chúng trong tủ đá, nó gần như khiến chúng có vị như kẹo! Ngoài ra còn có các lựa chọn khác: Teas có chất chống oxy hóa tuyệt vời, đặc biệt là trà xanh, và có thể uống quanh năm.
Bây giờ là mùa hè, dưa hấu có thể giúp phục hồi da và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời để tăng cường lợi ích chống lão hóa.
Khi bị thâm mụn thì nên kiêng ăn gì để da nhanh đẹp nhất?
Chế độ ăn kiêng dựa trên cơ sở điều trị mụn trứng cá ngụ ý từ chối các loại thực phẩm giúp tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn và mồ hôi.
- Loại thực phẩm đầu tiên có thể gây phát ban mới trên mặt bao gồm thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao. Nói một cách đơn giản, đây là những loại carbohydrate “nhanh” làm tăng nhanh mức đường huyết (bánh ngọt và bánh ngọt, soda, v.v.). Glucose làm tăng sản xuất insulin, do đó kích thích sản xuất hormone testosterone – một trong những thủ phạm gây ra mụn trứng cá – và làm tăng độ nhạy cảm của da với nó. GI của thực phẩm phụ thuộc vào một số yếu tố: lượng carb nhanh và chất xơ. Bạn càng tiêu thụ ít đường và càng nhiều chất xơ thì càng tốt.
- Loại sản phẩm không mong muốn thứ hai bao gồm các sản phẩm từ sữa và sữa lên men: sữa, kefir, sữa chua, sữa nướng lên men, pho mát, pho mát, … Các hormone tăng trưởng gia súc (anabolic steroid) trong các sản phẩm này phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố của con người, đây cũng là nguyên nhân gây phát ban.
- Nhóm thứ ba bao gồm thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa (axit béo có tính sinh hài cao), chẳng hạn như thức ăn nhanh và thức ăn tiện lợi. Việc tiêu thụ các sản phẩm như vậy có thể thay đổi thành phần và tính chất của bã nhờn, khiến nó trở nên dày đặc hơn.
Có thể bạn chưa xem:
Hãy chọn một nhóm đồ uống riêng biệt. Ví dụ, khi uống cà phê, cơ thể sản sinh ra hormone căng thẳng cortisol, cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Rượu bia, đồ uống có ga, nước trái cây cô đặc không chỉ làm tăng lượng đường trong máu mà lượng độc tố, chất độc trong cơ thể cũng được thải ra ngoài qua lỗ chân lông trên da mặt cùng với bã nhờn và mồ hôi. Nhưng nếu bạn tuân thủ chế độ uống và đủ lượng nước hàng ngày, làn da của bạn sẽ chỉ cảm ơn bạn.
Bài viết cũng đã giới thiệu cho bạn khi bị thâm mụn nên ăn gì và kiêng ăn gì để da nhanh đẹp. Khi thực hiện các cách này bạn nên nhớ rằng bản thân phải thật kiên trì và thực hiện đều đặn nhé. Sau khi bạn kiên trì thực hiện sau một thời gian thì sẽ nhận thấy được ngay kết quả thay đổi rõ rệt nhé.
Bình luận
