Dinh dưỡng khỏe

Bí quyết chăm sóc móng tay và móng chân khỏe mạnh bạn không thể bỏ qua

Móng tay và móng chân là thứ phản ánh sức khỏe của bạn có tốt hay không. Việc chăm sóc móng tay chân cũng quan trọng vì nó cũng ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Bạn có thể tham khảo cách chăm sóc móng tay chân dưới đây để giúp cho móng của mình được khỏe hơn.

Móng tay móng chân yếu sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị gãy. Vì vậy việc chăm sóc móng tay bây giờ trở nên quan trọng hơn. Bạn có thể tham khảo cách chăm sóc móng tay chân dưới đây để giúp cho móng của mình được khỏe hơn.

Vì sao móng tay chân bị yếu?

Thiếu sắt trong cơ thể 

Lượng sắt thấp hoặc thiếu máu trong cơ thể có thể dẫn đến da gà hoặc móng tay bị yếu và dễ gãy. Sắt có thể giúp cơ thể con người hình thành hemoglobin, phân tử này có thể vận chuyển các tế bào hồng cầu được nạp oxy tươi đến nền móng, giúp móng tay hồng hào và mịn màng. Nếu không có đủ sắt, nó sẽ cản trở việc sản xuất các chất có trong móng tay. Vì vậy, nếu thấy móng tay bị lõm vào trong và dễ bị gãy, bạn nên đi xét nghiệm máu để biết hàm lượng sắt trong cơ thể có đủ không.

Tiếp xúc quá nhiều với bàn phím

Nếu móng tay của bạn liên tục chạm vào bàn phím hoặc điện thoại, nó sẽ dễ bị gãy hoặc mài mòn các cạnh. Giải pháp là cắt bớt móng tay, chỉ để lại một ít đầu ngón tay trắng (nhưng vẫn ở dưới phần thịt trên đầu ngón tay). Điều này sẽ cho phép bạn chạm vào bàn phím hoặc màn hình chỉ bằng phần thịt của ngón tay. Việc bảo vệ móng trong thời gian dài như vậy sẽ giúp móng có cơ hội được phát triển và khỏe hơn.

Sơn móng tay quá nhiều

Tất cả các loại sơn móng tay đều chứa các thành phần khô, có thể hút ẩm từ móng tay và khiến chúng trở nên giòn. Ngay cả sơn móng tay không toluen, không dung môi và chất làm dẻo dibutyl phthalate, và các thành phần có khả năng gây kích ứng khác vẫn có thể làm khô móng. Các chuyên gia khuyên bạn nên lau sạch lớp sơn móng tay 5 ngày sau khi sơn, lúc này, hầu hết các loại sơn móng tay cũng sẽ tự động bong ra. Sau đó để móng nghỉ vài ngày, tiếp xúc hoàn toàn với không khí rồi sơn lại móng.

Thiếu vitamin hoặc protein trong cơ thể

Vitamin B đã được ca ngợi rộng rãi như một chất tăng cường cho tóc và móng tay. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm cho thấy bổ sung 2,5 mg vitamin B mỗi ngày có thể cải thiện độ chắc khỏe của móng tay và giảm độ giòn sau 6 đến 9 tháng. Mặc dù sự thiếu hụt protein là rất hiếm trong xã hội ngày nay, nhưng nếu đầu móng tay của bạn dễ gãy hoặc xuất hiện các sọc dọc (hai dấu hiệu của móng tay giòn), bạn có thể dùng biotin để cải thiện tình trạng này. Uống 2,5 mg chất bổ sung biotin mỗi ngày để có thể giúp móng khỏe hơn.

Cách chăm sóc móng tay chân khỏe mạnh

Dùng kem dưỡng ẩm

Tìm kiếm các loại nước rửa tay dưỡng ẩm có chứa axit lanolin hoặc axit alpha-hydroxy. Dưỡng ẩm tay sau khi rửa, khi bôi kem dưỡng hãy nhớ bôi trực tiếp lên móng tay.

Trước khi đi ngủ, hãy làm ẩm bàn tay, bàn chân và móng tay của bạn để giữ cho chúng ngậm nước trong khi ngủ.

Bảo vệ đôi tay của bạn

Khi làm việc nhà, hãy nhớ sử dụng găng tay, chẳng hạn như găng tay rửa chén, để giữ cho tay của bạn khô ráo. Găng tay cũng có thể bảo vệ tay và móng tay của bạn khỏi các hóa chất mạnh như chất tẩy rửa và dung dịch tẩy rửa.

Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết lạnh và khô. Nếu bạn đi ra ngoài vào những ngày lạnh, hãy đeo găng tay.

Chăm sóc móng tay của bạn

Móng nên ngắn hơn để giảm thiểu việc hút ẩm và hóa chất trên bề mặt móng.

Sử dụng các đồ dũa chất lượng cao để dũa móng tay của bạn. Bạn nên cắt tỉa móng tay mỗi ngày để loại bỏ các vết bất thường và ngăn ngừa các vết nứt, rạn. 

Không cắn móng tay hoặc da. Bạn có thể sử dụng kìm bấm để loại bỏ lớp da chết.

Chọn loại nước tẩy sơn móng tay không chứa acetone và cố gắng tránh sử dụng nó thường xuyên.

Trên đây là cách chăm sóc móng tay chân bạn có thể áp dụng tại nhà để tăng sức khỏe cho móng. Chú ý chăm sóc móng thường xuyên để tránh tình trạng gãy rụng, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *