bà bầu có nên ăn ô mai
Dinh dưỡng khỏe

Bà bầu ăn ô mai có được không? Câu trả lời sẽ khiến mẹ bầu bất ngờ

Ô mai không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là món ăn vặt của nhiều chị em phụ nữ trong đó có mẹ bầu. Tuy nhiên nhiều người thắc mắc rằng bà bầu có nên ăn ô mai không? Các mẹ bầu hãy cùng mình tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Có ý kiến cho rằng ăn ô mai giúp bổ sung vitamin cho bà bầu nhưng nó có vị chua sẽ không tốt cho mẹ. Vì vậy câu hỏi nhiều người đặt ra là bà bầu có nên ăn ô mai không? Trước những ý kiến trái chiều trên chúng ta cùng tham khảo bài viết để xem cái nào là đúng?

Một số dinh dưỡng có trong các loại ô mai bạn nên biết

Việc bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào cũng sẽ giúp mẹ bầu nhận được nguồn dinh dưỡng thiết yếu nhất định. Ô mai là một món ăn quen thuộc và là món ăn vặt yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ nói chung và mẹ bầu nói riêng. Tuy nhiên để biết được bà bầu có nên ăn ô mai không thì mẹ cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong đó.

Hai thành phần quan trọng nhất có trong ô mai đó chính là trái cây và đường hoặc muối tùy từng loại. Với từng loại ô mai khác nhau mà mẹ sẽ được bổ sung các loại vitamin hoặc các vi chất khác như sắt, kẽm và kali… Trong thời kỳ phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn đầu mẹ bầu đang bị ốm nghén thì có thể dùng ô mai như một thứ quà ăn vặt để nhâm nhi.

Giải đáp cho thắc mắc bà bầu có nên ăn ô mai không?

Với câu hỏi bà bầu có nên ăn ô mai không? Thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng ô mai là món ăn vặt rất phù hợp cho bà bầu. Nếu ăn với một số lượng thích hợp thì mẹ bầu sẽ nhận được những lợi ích sau đây:

Phòng ngừa được bệnh tiểu đường: Trong quá trình mẹ bầu đang mang thai có không ít chị em bị tiểu đường thai kỳ nên việc ăn uống bắt buộc phải kiêng khem hơn hẳn. Trong đó ô mai lại là một món ăn vặt khá an toàn với bà bầu, đặc biệt là ô mai. Nó có công dụng rất tuyệt vời góp phần làm ổn định lượng đường trong máu nên phòng ngừa được bệnh tiểu đường thai kỳ một cách rất hiệu quả.

Phòng ngừa căn bệnh thiếu máu: Một số loại ô mai còn có khả năng bổ sung được kẽm và canxi cho mẹ bầu. Các loại ô mai như mận, mơ đều có chứa hàm lượng sắt lớn có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở thai phụ. Khi bà bầu được bổ sung đầy đủ sắt cũng giúp thai nhi có điều kiện hấp thu nhiều chất dinh dưỡng và oxy một cách tốt nhất.

bà bầu có nên ăn ô mai
Ô mai mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu

Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho thai nhi: Một tác dụng ít người biết của ô mai là khả năng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để phòng ngừa dị tật bẩm sinh. Các chuyên gia dinh dưỡng đã công nhận rằng trong ô mai có chứa các axit folic – loại axit có tác dụng ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở thai nhi.

Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bà bầu: Bởi vì ô mai được làm từ trái cây tươi nên dĩ nhiên nó cũng có chứa hàm lượng các vitamin và các nguồn khoáng chất rất dồi dào. Vì thế nếu mẹ bầu biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ có thể chủ động bổ sung dưỡng chất cho mẹ vừa giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh.

Có thể bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ
  2. ghế massage
  3. xe đạp tập thể dục

Cần lưu ý điều gì khi bà bầu ăn ô mai?

Bà bầu có nên ăn ô mai có không? Như khẳng định nêu ở trên thì bà bầu có thể ăn ô mai khi thèm nhưng loại thực phẩm này không nhất định cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Bạn cần cân nhắc trước khi ăn vì trên thị trường hiện nay, các loại ô mai bẩn và ô mai có chất lượng kém được bày bán khá phổ biến và rộng rãi. Bên cạnh đó nguyên liệu làm ô mai có thể không còn được tươi nên nếu dùng phải ô mai kém chất lượng thì mẹ bầu có thể bị ngộ độc, làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

bà bầu có nên ăn ô mai
Các loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu ngoài ô mai

Khi ăn ô mai thì chúng ta cũng sẽ phải uống khá nhiều nước, vì vậy mà bụng mẹ sẽ nhanh no hơn và ăn ít hơn vào bữa chính. Không chỉ vậy mà khi ăn ô mai, mứt hoa quả quá nhiều có thể sẽ làm cho thai phụ mất cảm giác ngon trong bữa ăn chính. Hoặc bỏ đi một vài bữa ăn phụ (do ngang dạ đây là lý do bạn không ăn được gì khác) nên càng không tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Bài viết trên cũng đã trả lời cho câu hỏi ‘’ bà bầu có nên ăn ô mai không?’’ Để đảm bảo cho thai kỳ được khỏe mạnh thì các mẹ nên kết hợp đầy đủ các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống. Bên cạnh đó các bạn nên lưu ý các thực phẩm mà bà bầu không thể sử dụng được để bé yêu phát triển một cách toàn diện.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *