Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm giúp diệt gọn mỡ bụng chỉ trong 14 ngày

Đứng đầu danh sách chính là rau củ quả. Trước đây, mình rất lười ăn rau nên toàn bị táo bón suốt thôi. Bây giờ thì rau lại là thức ăn chính. Mình ăn nhiều rau xanh và các loại hạt, đậu. Để không bị ngấy thì mình cũng thay đổi món liên tục, ngoài luộc và nấu canh còn làm thêm salad, nộm,… Cũng nhờ hay mày mò món mới mà trình độ nấu nướng cao tay hơn chút rồi. Mẹ còn trêu là giờ lấy chồng không sợ nhà chồng đuổi về nữa rồi.

=>>Xem thêm về máy chạy bộ điện

Tiếp đến là trái cây tươi. Mình rất nghiền ăn trái cây. Miền Tây sông nước quê mình vốn nổi tiếng với những vườn trái cây rộng lớn, mênh mông nên 4 mùa đều có trái cây tươi. Để giảm cân thì mình chọn ăn những loại như cam, dâu, bưởi, thanh long, dưa hấu,….Còn những loại như dừa, bơ, sầu riêng,…thì nên hạn chế nhé. Vì những loại đó hàm lượng chất béo cao nên chỉ hợp với những bạn cò hương thôi.

=>>Xem thêm về máy chạy bộ điện

Còn về thức ăn chính, thì chú ý ăn ít các loại mỡ động vật và chỉ tập trung ăn nhiều các loại chứa nhiều protein như : thịt bò, hải sản, trứng gà,…Protein thì vừa săn chắc cơ bắp và còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Và cũng nên chế biến món luộc thôi nhé, hạn chế chiên, xào vì mỡ là kẻ thù của béo bụng đấy.

Nước uống cũng đóng vai trò rất lớn trong việc giảm cân. Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, đẹp da và khiến mình có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, mình còn chăm chỉ uống trà xanh, mật ong.  Cứ mỗi sáng, lại hãm thêm ấm trà xanh, sau đó để nguội bớt thì cho thìa mật ong vào. Uống rất thơm và không thua mấy món trà thượng hạng đâu nhé. Đây là bí quyết giảm cân mình đọc được từ website của tập đoàn thể thao Elipsport đấy.

Bên cạnh đó thực đơn của mình cũng có thêm các loại thực phẩm như giấm táo, dầu ô liu, gạo lứt Nhật,…Mình thường chế biến thêm trong các bữa ăn hàng ngày. Còn muốn biết chi tiết hơn các công thức nấu nướng thì nhớ đón xem bài chia sẻ sau của mình nhé.

Những kẻ thù của mỡ bụng bạn phải tránh xa 100%

Để mỡ bụng không quay trở lại, mình đã lập một list các “kẻ thù” để dẹp bỏ hoàn toàn. Đầu tiên là tránh xa các thức ăn nhanh và đồ ăn vặt. Hội bạn mình luôn có một cái hẹn vào cuối tuần rủ nhau đi tụ tập ăn uống, nào là ốc, kem, bia bọt,…Nhưng giờ, mình cũng đang sắp cho out khỏi nhóm vì tội tuần nào cũng từ chối.

Rồi nước ngọt, nước có gas, bánh ngọt đều là những món khoái khẩu của mình, nay cũng phải nhịn hết.

Mình cũng không dám thức khuya nhiều. Thói quen ăn đêm trước kia cũng do mình thức khuya nên đói không ngủ được lại phải dậy ăn uống.

Vậy là mình đã chia sẻ khá chi tiết về 8 siêu thực phẩm giúp diệt gọn mỡ bụng chỉ trong 14 ngày. Các nàng nhanh tay bổ sung vào thực đơn để đi chợ mỗi ngày nhé. Chúc các nàng luôn xinh tươi và sở hữu thân hình hoàn hảo nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://www.kreditekostenlosvergleichen.info/

Bình luận