Công thức giảm cân, tăng vòng 1 hiệu quả trong 2 tháng

120

 Chẳng có chị em phụ nữ nào lại không thích dáng thon và vòng 1 chuẩn 90 cả, chính bản thân tôi cũng thế cơ mà. Nhưng nhiều lúc cơ thể mình lại không chịu nghe lời mình, thế mới khó chịu cơ chứ. Tôi đã từng rất khổ sở về vấn đề cân nặng của mình, mỡ thừa cứ thế dồn vào bụng và đùi còn ngực thì vẫn chẳng thấy đâu. Nhưng đã là con gái thì lúc nào cũng phải cố gắng để làm làm đẹp nhỉ?

Làm đẹp không phải chỉ để cho ai ngắm mà chính là để cho bản thân mình lúc nào cũng rạng ngời, tự tin. Nghĩ thế nên tôi đã bắt tay vào thực hiện công cuộc cải cách bản thân bằng những công thức giảm cân, tăng vòng 1 hiệu quả trong 2 tháng sau đây. máy chạy bộ điện

Giảm cân, tăng vòng 1 bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Tôi có tìm hiểu trên trang web của Elipsport cũng như tham khảo thêm ý kiến của những người xung quanh và nhận ra một điều rằng, chế độ dinh dưỡng thực sự là một yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định đến cân nặng của chúng ta. Nếu bạn ăn đúng món và đúng cách, bạn sẽ có một có thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn mực và tinh thần thoải mái.máy chạy bộ điện

Nhưng nếu bạn ăn sai cách thì bạn sẽ phải nhận lấy một cơ thể yếu ớt, đầu óc trì trệ và vóc dáng thiếu cân đối. Vậy nên đối với tôi, một một trong những công thức giảm cân, tăng vòng 1 hiệu quả trong 2 tháng hữu hiệu nhất chính là cân bằng lại chế độ dinh dưỡng ngay lập tức. 

Sau một thời gian nghiên cứu kỹ, tôi quyết định lựa chọn thử áp dụng chế độ ăn low-carb xem sao. Theo chế độ này thì bạn cần hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, bên cạnh đó thì bạn cũng cần tăng cường bổ sung thêm protein cùng những dưỡng chất cần thiết khác.máy chạy bộ điện

Như vậy, tôi đã quyết định ăn ít cơm lại trong mỗi bữa ăn cũng như tăng cường các loại đạm từ thịt, đậu cùng các loại hạt cho bữa ăn thêm phong phú. Tôi cũng rất tích cực ăn rau xanh và trái cây, vì những loại thực phẩm này không chỉ giúp tôi kiểm soát được lượng mỡ thừa mà còn giúp cho làn da được khỏe khoắn, tươi trẻ và săn chắc hơn.

Bạn sẽ thắc mắc rằng tại sao tôi không cắt hẳn tinh bột luôn để nhanh giảm cân mà chỉ hạn chế thôi đúng không? Vì dù gì thì tinh bột cũng là một dưỡng chất cần thiết trong cơ thể, đặc biệt là bộ não. Khi chúng ta ăn đủ lượng tinh bột cần thiết thì trí óc sẽ trở nên minh mẫn hơn và sáng suốt hơn đó.ghế massage

Tập gym, yoga giúp cải thiện cân nặng và số đo vòng 1

Dinh dưỡng thì quan trọng đấy, nhưng nó vẫn là chưa đủ bạn nhé. Tôi vẫn phải kết hợp cùng những bài tập gym và yoga nữa thì mới có được vóc dáng mong muốn như bây giờ. Bạn biết không, việc tập gym và yoga chính là công thức giảm cân, tăng vòng 1 hiệu quả trong 2 tháng cực kỳ nhanh chóng đó. Tôi chủ yếu lựa chọn những bài tập gym giúp đánh tan mỡ bụng như Crunches hay Plank.

Cũng có lúc tôi đổi sang tập yoga để giúp cơ thể mình mềm dẻo và săn chắc hơn. Nếu bạn thích yoga thì bạn có thể thử tập những tư thế như tư thế con thuyền hoặc tư thế cánh cung, đó đều là những bài tập giúp giảm mỡ bụng rất nhanh chóng đó. xe đạp tập

Công cuộc làm đẹp thì lúc nào cũng gian nan rồi, nhưng quan trọng là bạn đừng nản chí nhé. Bạn cứ thử bắt tay vào thực hiện những công thức giảm cân, tăng vòng 1 hiệu quả trong 2 tháng mà tôi hướng dẫn như trên để kiểm nghiệm ngay hiệu quả nha. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm về các bài tập yoga hay gym thì truy cập ngay vào trang web của Elipsport nhé, đây được xem là kho tàng của các bài tập rèn luyện sức khỏe đấy.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://www.kreditekostenlosvergleichen.info/

 

Bình luận